腰を動かす

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと

    今回は題目に大腰筋に触れましたが、結果として大腰筋を緩める前にした方がいいことになるのですが、書きたいことは「腰椎」へのアプローチなんです。「腰椎」が動いてない…

  1. 体幹・背

    同じ姿勢が続き固まってしまった!時の、 腰のセルフメンテナンス方法
  2. 体幹・背

    修復:そうじき腰痛
  3. 膝、痛いです。階段を登ると。
  4. 修復

    施術ノート:お腹の硬さが改善されたら腰痛も気にならなくなった
  5. 肩を日頃から緩めておくためのセルフケア
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