脚の外側が張る

  1. セルフメンテナンス

    反り腰+O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

    1.内ももが使えないと何が起こるの?今回は内もも、内転筋群についてです。名前の通りの筋肉で、骨盤を安定させながら脚を内側に引き寄せる働きのある筋肉で…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    結論。背中の張りは背中が原因じゃないんだよな
  2. 体幹・背

    身体創り:スクワット10回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
  3. セルフメンテナンス

    歩いて10分もすると膝が痛い。
  4. 股関節

    股関節の詰まりも、他の部位に引っ張られているだけかも?
  5. デイリー

    daily note:「お腹が出ている」=「内臓が飛び出してる」
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