脊椎動かし方

  1. 体幹・背

    身体創り:胸椎と腰椎の可動域を広げる

    こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…

  1. 修復

    修復:肩後の“奥の方”の痛み・違和感
  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【ご質問お応えしました】肩甲骨剥がし
  3. セルフメンテナンス

    腰らくセルフケアー大腰筋編ー
  4. 修復

    修復:関節から攻める「肩凝り」
  5. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ
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