背骨を支える

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

  2. セルフメンテナンス

    「良い身体の状態をキープする方法」ー筋肉のバランスを整えるー

  3. ライブ資料

    2023.3.17ライブ資料：首の筋について

  4. 姿勢

    身体創り：筋肉が強化されない要因ーその①ー

  5. 体幹・背

    修復：前屈がしにくい・靴下が着脱しにくい・立ち上がりが不安
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