肩の動き

  1. セルフメンテナンス

    修復：「肩の張り感」解消ー柔軟性の回復ー

    今回は、肩の張り感の解消を目指します！内容が膨大になってしまったので、今のバランスが崩れた身体を整える、「柔軟性を復活させる”修復”」と、肩が張りに…

  1. 体幹・背

    修復：腰の張り感と胸腰筋膜

  2. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ

  3. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る

  4. 動画

    【動画】ぎっくり腰ー介助時に腰が引けてしまった例で根本原因評価&緩め方…

  5. 修復

    修復：梨状筋症候群（臀部〜大腿後面の放散痛）
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