筋力強化

  1. セルフメンテナンス

    長時間座っても疲れなくなる!鍛える筋肉と筋力アップ方法

    こんばんは!今日は天気が良かったですねヾ(*´∀`*)ノおうち時間、どう過ごされていますでしょうか?私はユル、っと過ごしております笑…

  1. 修復

    修復:首の詰まりの正体は肩甲骨根本の詰まり
  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    なぜ・・・動いているのに筋肉は硬くなる一方だなんて!
  3. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る ーこちらの方が簡単かもー
  4. 体幹・背

    修復:そうじき腰痛
  5. セルフメンテナンス

    dailynote:長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…
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