白パン

  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

    今回のブログは糖質についてです。事の始まりを余談で話させて頂いて、糖質について書いていきます。０．余談最近、朝と夜の二回にジョギングを増やしてマス。暑く…

  1. セルフメンテナンス

    【説明編】首肩凝りに！全身を満遍なく緩めるケア５選☆

  2. 施術ノート

    施術ノート：「右肩甲骨上部の重さ」「腰背部の重さ」

  3. 体幹・背

    施術ノート：背骨と肋骨の歪みは肩こりに直結する！

  4. セルフメンテナンス

    デスクワーク後の肩こりは足から！？

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    結論。背中の張りは背中が原因じゃないんだよな
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