白パン

  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

    今回のブログは糖質についてです。事の始まりを余談で話させて頂いて、糖質について書いていきます。０．余談最近、朝と夜の二回にジョギングを増やしてマス。暑く…

  1. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る

  2. 未分類

    お知らせ

  3. 体幹・背

    身体創り：デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる

  4. 解剖学

    筋肉は筋膜命。筋膜がないと力を発揮できないのです

  5. 体幹・背

    身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
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