白パン身体によくない？

  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

    今回のブログは糖質についてです。事の始まりを余談で話させて頂いて、糖質について書いていきます。０．余談最近、朝と夜の二回にジョギングを増やしてマス。暑く…

  1. 股関節

    11.6「股関節」のLIVE資料です

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：「スムーズに歩行できるように①」「腰の鉄板のような硬さ①」

  3. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

  4. ライブ資料

    LIVE資料：ハムストリングスをケアして腰痛改善対策

  5. セルフメンテナンス

    大円筋が硬くなると、腕、上がらなくなります
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