歩きにくい，骨盤，脊椎，腰，鉄板の様な硬さ，骨盤上の硬さ，背骨が曲がりにくい，圧迫骨折，胸郭の硬さ

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：「スムーズに歩行できるように①」「腰の鉄板のような硬さ①」

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  1. 食

    糖質をどんな食材でとるか？

  2. 修復

    施術ノート（修復）：左膝下、外側の痛み

  3. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  4. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

  5. セルフメンテナンス

    反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係
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