棘上筋

  1. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

    こんばんは。本日は、手を使いすぎた後にお勧めのエクササイズです。エクササイズ、としたのは、いつもの緩めるメンテナンスではないからです。&…

  2. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス②ー棘上筋編ー

    0.身体に意識を向ける前鋸筋のセルフメンテナンスは如何だったでしょうか?楽になった、ならなかった、だけではなく、こんな働きをしている筋肉があ…

  1. 修復

    修正:腸脛靭帯炎(ランナー膝)
  2. 股関節

    股関節の詰まりも、他の部位に引っ張られているだけかも?
  3. グッズ紹介

    【ご質問お応えしました】メンテナンスで使うボールが二個繋がったグッズについて
  4. 姿勢

    【続き】脊柱起立筋の使い方について
  5. 修復

    修復:関節から攻める「肩凝り」
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