施術ノート,足,足の柔軟性

  1. セルフメンテナンス

    施術ノート:就寝中に足が攣る。こむら返り。

    https://youtu.be/PPPhM42a6OIhttps://youtu.be…

  1. 修復

    施術ノート:お腹の硬さが改善されたら腰痛も気にならなくなった
  2. 姿勢

    【姿勢改革④】腹圧強化!立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ
  3. 糖質をどんな食材でとるか?
  4. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ
  5. 太もも・ふくらはぎ

    太もものパツパツさを軽減する方法
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