太もも前側筋肉緩め方

  1. 動画

    【動画】ぎっくり腰ー介助時に腰が引けてしまった例で根本原因評価&緩め方ー

    動画アップしました。今回は、ぎっくり腰について。ぎっくり腰は元々硬くなっていた筋肉があり、後少し硬くなったら全身の筋肉が緊張状態になる・・というレベル時…

  1. デイリー

    daily note：「お腹が出ている」＝「内臓が飛び出してる」

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    【ご質問お応えしました】肩甲骨剥がし

  3. 未分類

    取り急ぎ・・セルフケア動画二本です！

  4. 体幹・背

    身体創り：自前コルセットを作る

  5. 修復

    修復：上臀皮神経絞扼による放散痛
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