太もも前側筋肉緩め方

  1. 動画

    【動画】ぎっくり腰ー介助時に腰が引けてしまった例で根本原因評価&緩め方ー

    動画アップしました。今回は、ぎっくり腰について。ぎっくり腰は元々硬くなっていた筋肉があり、後少し硬くなったら全身の筋肉が緊張状態になる・・というレベル時…

  1. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  2. 体幹・背

    身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！

  3. セルフメンテナンス

    施術ノート：静止時に腰が痛い。動くと痛くない。

  4. 未分類

    【お知らせ】通知機能が働かなくなってます

  5. 体幹・背

    身体創り：下腹部を引き上げる
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