外側広筋

  1. 修復

    修正：腸脛靭帯炎（ランナー膝）

    こんにちは😊今回は、腸脛靭帯炎について書いていきます🙋‍♀️ランニングをされている方は馴染みのある炎症ではないでしょうか🏃‍♂️繰り返している方…

  1. 腰

    ２４：大腰筋を効果的に働かせるならイメージ力

  2. 体幹・背

    身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋

  3. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

  4. 未分類

    ２０１９年も一年間ありがとうございました！

  5. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    寒くなったからなのか・・・あなたもあなたも同じところが硬い！
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