四頭筋

  1. 太もも・ふくらはぎ

    太もものパツパツさを軽減する方法

    1.太ももと骨盤の関係✔︎太もも、鍛えてもないのにパツパツ✔︎横から見るとかなり太ももが前に出ている✔︎横になっても太ももの盛り上がりが変らない…

  2. 動画

    【動画】ぎっくり腰ー介助時に腰が引けてしまった例で根本原因評価&緩め方ー

    動画アップしました。今回は、ぎっくり腰について。ぎっくり腰は元々硬くなっていた筋肉があり、後少し硬くなったら全身の筋肉が緊張状態になる・・というレベル時…

  1. 坐骨神経痛

    坐骨神経痛 正座時に激痛-
  2. 体質

    視力とは違った「目の個性」 -ピント力不調整により現れる身体症状について-
  3. 肩を日頃から緩めておくためのセルフケア
  4. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法②力を復活させる
  5. 体幹・背

    身体創り:ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢(座位)
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