内転筋

1. 

   股関節

   2022.11.8

   11.6「股関節」のLIVE資料です

   2022.11.6に行なったライブ中に出していた画像です😊データを使わせて頂いた書籍も載せてありますのでご参考になさってください✨２４股…

2. 

   筋肉連動

   2022.07.2

   【身体創り】股関節内旋を防ぐ身体の使い方

   こんにちは😊今回は、股関節内旋を防ぐ身体の使い方、について書いて行きます🙋‍♀️７月３日(日)に行うYouTubeライブでこの内容についてやりま…

3. 

   施術ノート

   2022.05.9

   施術ノート：足が内側に入ってしまう、要因&対策

   こんにちは😊今回は、股関節内旋位に入ってしまう要因、内旋を改善するために必要なことを書いていきます。1.股関節内旋内旋、というのは大腿骨を内側方…

4. 

   体幹・背

   2022.04.30

   身体創り：ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢（座位）

   こんにちは😊前回投稿は、骨格構造上どうやったら座位姿勢が取れるのか？？と込み入ったと申しますか、そんなに詳しい情報いらないですけど、というご意見を頂きそ…

5. 

   修復

   2022.04.2

   施術ノート：右股関節の伸ばしにくさ&内転筋が自然と使える身体を創る

   こんばんは😊今回は股関節の伸ばしにくさ、伸ばした時の痛み＋その痛みが起きにくい身体創りです🤔1.ストレッチ時に痛みが起きるこのストレッチの時に伸…

6. 

   動画

   2018.11.24

   「力が抜ける姿勢」を作る方法

   １．姿勢を良くしたい、ってどういうこと？寒いです・・家が笑去年どう過ごしていたのか覚えていないのですが、今年はパソコンデスクを窓と窓に囲まれている四…

7. 

   姿勢

   2018.11.22

   あれっ！姿勢良くなってませんか！？？

   １．からだの変化木曜日ですね。木曜日は午後からなんです。なぜかと言うと・・・水曜日自転車125分こいで、子どもを抱っこしたり遊んだり、お母さまの話を…

8. 

   ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

   2018.11.20

   腹部、パツパツに硬くなっていませんか？

   １．その筋肉を緩める為にどこの筋肉を緩める？骨盤底筋群について少し前に書いた内容なんですが。骨盤底筋群が使える様にするために内転筋を緩めて下さい、と…

9. 

   ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

   2018.11.8

   腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

   １．骨盤底筋群の重要性腰。腰の張り、硬さ、痛み。前回背中の張りは結局そこが原因ではないんです、という内容を書きましたが、勿論要因は肩だけでは…

10. 

    セルフメンテナンス

    2018.10.26

    反り腰＋O脚と内もも筋の切ってもきれない関係

    １．内ももが使えないと何が起こるの？今回は内もも、内転筋群についてです。名前の通りの筋肉で、骨盤を安定させながら脚を内側に引き寄せる働きのある筋肉で…