プランク効かない

  1. 体幹・背

    dailynote:腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない!骨盤底筋群だ!
  2. デイリー

    dailynote:支える筋肉・動かす筋肉
  3. 大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー
  4. 未分類

    取り急ぎ・・セルフケア動画二本です!
  5. セルフメンテナンス

    原因追求型肩こりセルフメンテナンス③ー小円筋編ー
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