プランク効かない

  1. 体幹・背

    dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第

    #腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…

  1. ライブ資料

    2023.2.12胸郭ストレッチ資料

  2. 背中

    【続きの補足】もっと楽に脊柱起立筋を使う方法

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    肩を動かすと腰が動くんですよ

  4. セルフメンテナンス

    「肩甲骨が上がってしまう癖」を改善する方法①緩める

  5. 肩

    肩を日頃から緩めておくためのセルフケア
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