セルフメンテナンス

  1. 修復

    「伸ばす」「緩める」「整える」「リラクセーション」この筋肉には何をしたら良いの?

    こんにちは!今日は、筋肉や筋膜の状態によって「対処法が違う」という話をしますね😊※今回の対処法は、筋肉・筋膜が痛み違和感の要因の場合の対処法にな…

  2. セルフメンテナンス

    【ケア編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩ませるケア5選☆

    こんにちは!お身体の調子は如何でしょうか??もう三月ですねー。blog・・・、とてもご無沙汰になってしまいましたーーーー…

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    あの僧帽筋の硬さをなんとかしたい!

    1.肩こりの天敵⁉︎僧帽筋肩凝りに悩まされる時の天敵、僧帽筋。僧帽筋は結構メジャーな筋肉でしょうか、知っている方が多い様に思います。こちら。「肩…

  1. 修復

    修復:上臀皮神経絞扼による放散痛
  2. 姿勢

    疲れにくい『運転姿勢』検証しました!
  3. 運動

    目的に合わせた自分の身体(筋肉)のバランスを知る
  4. 姿勢

    力が抜ける姿勢を作る ーこちらの方が簡単かもー
  5. 肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません
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