セルフケア

  1. セルフメンテナンス

    dailynote:長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く

    こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…

  2. セルフメンテナンス

    【説明編】首肩凝りに!全身を満遍なく緩めるケア5選☆

    こんにちは!前回のセルフケア5選は如何だったでしょうか?身体、動き始めてきたでしょうか?(*˘︶˘*)あくまでこれは、使…

  1. 動画

    「足を内側にひねれない」時のエクササイズ
  2. 大円筋の襲撃ー片足に力が入らなかったのはまさかの肩ー
  3. 肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません
  4. 修復

    施術ノート:お腹の硬さが改善されたら腰痛も気にならなくなった
  5. セルフメンテナンス

    dailynote:長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…
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