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  1. 膝

    ３：つま先真っ直ぐでしゃがめなくなると階段が苦痛に！？

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

  3. デイリー

    dailynote：佐々木郎希投手の抜群の股関節の安定度

  4. 肩

    肩の内巻きをセルフケア→動きが悪い場合はここをケアしてから

  5. 筋肉連動

    dailynote：「首が前に出ているテニス部員」
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