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骨盤・臀部
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施術ノート：腰背部の痛みが繰り返すのは下腹部が弱化しているから
こんにちは😊今回は、下腹部が弱くなることによる、腰背部の負担について書きます🙋♀️0.序文腰痛の要因は筋肉の数だけあり、腸腰筋など王道要因もあ…
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dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く
こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…
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施術ノート：足が内側に入ってしまう、要因&対策
こんにちは😊今回は、股関節内旋位に入ってしまう要因、内旋を改善するために必要なことを書いていきます。1.股関節内旋内旋、というのは大腿骨を内側方…
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身体創り：肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
こんにちは😊今回は、肋の開きについて書いていきます🤔0.肋締め力は、体幹保持＋呼吸改善に必須腹部の筋肉が使えているか否かを見るときに、肋の状態も…
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身体創り：ぐーたら姿勢vs負担のない姿勢（座位）
こんにちは😊前回投稿は、骨格構造上どうやったら座位姿勢が取れるのか？？と込み入ったと申しますか、そんなに詳しい情報いらないですけど、というご意見を頂きそ…
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身体創り：負担なく座り続ける為に重要な【仙骨】の支え
こんにちは😊今回は、負担なく「座位」を取り続けるための２つの支持ポイントを書きます✨今週末（5/1(日)17：00-）にYouTube Liveでも…
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dailynote：佐々木郎希投手の抜群の股関節の安定度
dailynoteはざざっと書くので内容の精度は高くありませんのでご了承くださいませ😊こんにちは😊今回は、朝のニュースを見ていて思わず動作分析したく…
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修復：そうじき腰痛
こんにちは😊今回は、先日のYouTubeライブで頂いたコメントの中で、掃除機かけをしていると毎回腰が痛くなる、と仰っていた方がいたので要因を分析してみよ…
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身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！
こんにちは😊今回は、腹筋群と大臀筋の運動連鎖について書いていきます🤔1.姿勢不良によって生じる筋力の弱化筋肉は、使い続けていれば弱くなることはあ…
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修復：この動き、できますか？
こんにちは😊今回は、これから書くことが一つでも当てはまった方は今すぐに！「対処（伸ばす・緩める・整える）」を始めて欲しくて書きました。では早速。…
