- ホーム
- 過去の記事一覧
体幹・背
-
施術ノート：背骨と肋骨の歪みは肩こりに直結する！
こんにちは😊今回は、肩甲骨周囲の硬さを取るために脊椎の歪みを整える必要がかなり高かった方の症例を通して「脊椎と肩甲骨」との強固な関係を書いていきます。…
-
身体創り：腹筋群を強化するなら大臀筋も連鎖し動かすべし！
こんにちは😊今回は、腹筋群と大臀筋の運動連鎖について書いていきます🤔1.姿勢不良によって生じる筋力の弱化筋肉は、使い続けていれば弱くなることはあ…
-
修復：この動き、できますか？
こんにちは😊今回は、これから書くことが一つでも当てはまった方は今すぐに！「対処（伸ばす・緩める・整える）」を始めて欲しくて書きました。では早速。…
-
身体創り：デスクワークでの肩こり➡︎上肢と肩甲骨の重量差で起こる
こんにちは。今日はいわゆる「肩こり」について、上肢と肩甲骨の重量差から見ていきます。1.上肢と肩甲骨の重量差上肢と、肩甲骨。どちらが重いと思いま…
-
身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレにする
はじめに耐える筋トレから変化が楽しみになる筋トレになれば続けたくなるのではないかこんにちは。座る時間が多い生活が続くと、筋力…
-
Q & A：脊椎の可動域を広げる
こんにちは😊これはInstagramで頂いたご質問です。この投稿の前の投稿で、胸椎と腰椎の可動域が肢位によって変わる、ことと、このご質問の返答に…
-
身体創り：胸椎と腰椎の可動域を広げる
こんにちは😊今回は、胸椎と腰椎の可動域を広げるための「最適な肢位」について書いていきます。最適、と言うのは、「骨格構造上、一番良く動くこ…
-
Q & A：腹横筋を働かせながら歩く
動画↓video-output-A69AC208-92FE-4190-ADF2-8FB01290246A…
-
dailynote：腹横筋の活躍は骨格状態次第
#腹横筋#背骨を支える#脊柱起立筋#呼吸#骨格#整える#プランク効かない…
-
施術ノート：②「腕を上げた時の肩のつっかえ」「パフォーマンスの向上」
⇨パフォーマンス，肩，肩甲骨，肩を上げた時のつっかえた感じ，可動域拡…
