2022年 8月 04日

  1. 修復

    修復:しゃがめない、正座ができない

    こんにちは😊今回は、膝!です🦵膝の中でも、膝関節の屈曲制限についてです。膝関節が完全に屈曲しないと、しゃがみこめない、正座が出来ない、ことが起こ…

  1. 肩甲骨を下げるpart.① それ、大円筋が原因かもしれません
  2. 体幹・背

    身体創り:肋を締め&呼吸改善を目指すなら内腹斜筋
  3. 修復

    修復:梨状筋症候群(臀部〜大腿後面の放散痛)
  4. 体幹・背

    身体創り:スクワット10回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…
  5. 姿勢

    身体創り:筋肉が強化されない要因ーその①ー
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