2022年 7月 26日

  1. 体幹・背

    身体創り：股関節安定力向上。大臀筋の弱化と効果的な強化方法

    こんにちは😊すっかり久しぶりの投稿になりました！今日は軽めに、大臀筋の筋力強化について書いていきます🙋‍♀️股関節の痛み違和感の根本的改善にはやはり股関…

  1. セルフメンテナンス

    手や腕を使いすぎた後にお勧めなエクササイズ

  2. 姿勢

    身体創り：“よい”姿勢とは、何をもってよい姿勢なのか？

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    残すは、首のみ！ラスボスを如何にして攻略するか⁉︎スマホ首も一撃させる方法

  4. セルフメンテナンス

    肩、動かせていますか？

  5. グッズ紹介

    【ご質問お応えしました】メンテナンスで使うボールが二個繋がったグッズについて
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