2022年 5月 12日

  1. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解く

    こんにちは😊今日は久しぶりに長時間"微塵も動かず"座り続けました😁微塵も動かず座り続ける、というのはどの方も仕事で座り続けたとしてもあまりないと…

  1. 体幹・背

    修復：そうじき腰痛

  2. 体質

    肝臓の底力を復活させて慢性疲労とおさらばですよ

  3. 修復

    施術note：大胸筋が緩まない時は肩甲骨の動きをチェック

  4. 修復

    修復：梨状筋症候群（臀部〜大腿後面の放散痛）

  5. 体幹・背

    動画133：僧帽筋下部をねらって動かして肩周りの柔軟性UP
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