2022年 1月 27日

  1. 筋肉連動

    dailynote：「首が前に出ているテニス部員」

    ⇨テニス，首，脊柱起立筋，腹横筋，筋肉連動，脊椎，ゲーム，パソコン，スマホ首…

  2. 施術ノート

    施術ノート：「肩周りの動き改善」「腕を上げると引っかかる」

    ⇨肩，肩甲骨，腕，前鋸筋，肩甲下筋，小円筋，棘下筋，広背筋，三角筋，大円筋，三頭筋，二頭…

  1. ライブ資料

    2023.4.21 LIVE資料：しつこい腰痛と腹部の動きの悪さ

  2. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    腰の硬さは腰で起きているんじゃない！骨盤底筋群だ！

  3. 体幹・背

    身体創り：スクワット１０回の刺激量を最大化して「身体の変化が楽しみになる」筋トレ…

  4. 修復

    修復：大腰筋が緩まないには理由がある ー緩ませる前にやる重要なことー

  5. セルフメンテナンス

    dailynote：長時間”動かず”座り続けた後の張り感をセルフで解…
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