2019年 12月 03日

  1. 体幹・背

    同じ姿勢が続き固まってしまった！時の、 腰のセルフメンテナンス方法

    こんばんは。今年も残り一ヶ月となりましたね！原付での移動は・・・かなーり、、寒くなってきました。が、着込んでまだまだ大丈夫で…

  1. 肩

    足に力が入らないpart.②ー前鋸筋編ー

  2. 姿勢

    【姿勢改革④】腹圧強化！立位姿勢がもっと綺麗になる練習方法こ

  3. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    施術ノート：首の硬さを抜くにはまず肩甲骨と上腕骨から&「自分の身体がわ…

  4. セルフメンテナンス

    施術ノート：就寝中に足が攣る。こむら返り。

  5. 股関節

    ライブ資料：膝関節負担軽減のための股関節強化
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