2018年 9月 22日

  1. ガチガチ硬すぎ。この筋肉どうにかならないの。

    大腰筋を緩める前にした方がいいこと

    今回は題目に大腰筋に触れましたが、結果として大腰筋を緩める前にした方がいいことになるのですが、書きたいことは「腰椎」へのアプローチなんです。「腰椎」が動いてない…

  1. 修復

    修復：上臀皮神経絞扼による放散痛

  2. 解剖学

    筋肉は筋膜命。筋膜がないと力を発揮できないのです

  3. 体幹・背

    修復：「腰」を伸ばしたいなら肋骨を動かす！

  4. セルフメンテナンス

    【グッズを使って】足を緩めて全身を良い状態にキープする方法

  5. 体幹・背

    身体創り：負担なく座り続ける為に重要な【仙骨】の支え
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